Idéalement, vous ne devriez avoir besoin de personne pour vous compléter. Vous devriez être entiers dans une relation, non ?
Une relation ne doit pas nécessairement être romantique pour entrer dans la catégorie «toxique», bien sûr. De nombreuses amitiés, relations mère-fille ou encore patron-employé sont admissibles.
Si quelqu'un vous fait vous sentir mal constamment, il est probable que votre relation avec lui soit toxique.
Voici quelques conseils pour rompre les liens énergétiques néfastes pour votre santé.
Sortez du déni
Soyez prêt à vous sécher en sortant de la rivière du déni. Quelques questions vous y mèneront.
Posez-vous ces questions :
Est-ce que je me sens énergisé ou vidé après avoir passé une heure avec X ?
Dois-je passer du temps avec X ou me sens-je obligé de le faire ?
Est-ce que je me sens désolé pour X ?
Dois-je aller à la recherche d'une réponse que je n'obtiens jamais ?
Suis-je toujours déçu par les commentaires et le comportement de X ?
Vous poser ces quelques questions vous aidera à y voir plus clair sur la qualité de votre relation.
Identifiez les avantages
Aussi surprenant que cela puisse paraître, toutes les relations, même toxiques, ont des avantages cachés. Ou pourquoi voudriez-vous y rester ? Identifiez donc les avantages.
Déterminez ce que vous obtenez précisément de cette relation.
Est-ce que X vous fait vous sentir à nouveau attrayant et sexy ?
Aider X avec ses enfants, même si cela vous épuise, soulage votre culpabilité parce que vous avez l'impression que votre vie est plus facile que la sienne ?
Même si X ne vous traite pas bien, vous rappelle-t-elle votre mère violente verbalement et vous apporte-t-elle donc un niveau de confort ?
Entourez-vous d'amis POSITIFS
Beaucoup de soutien et d'amis ne suffiront pas. Vous avez besoin de bons amis, c'est-à-dire ceux qui travaillent à leurs limites aussi dur que vous, qui ne sont pas mêlés à des relations toxiques.
Le risque d'être aspiré ou coincé dans des relations toxiques pour les personnes qui ont des amis dans des relations toxiques est supérieur à 100%.
Soyez donc intelligent avec qui vous choisissez de passer du temps.
Soudoyez-vous
Je sais qu'il existe des experts parentaux qui n'approuvent pas cette technique, mais je dis que rien n'est plus efficace que de soudoyer pour atteindre un objectif.
Par conséquent, sur votre chemin pour vous libérer du harnais d'une relation toxique, récompensez-vous à différentes étapes du processus.
Tout d'abord, essayez de ne pas initier de communication pendant une semaine. Offrez-vous un café avec un ami amusant et solidaire, ou une demi-heure à rien faire (pas d’ordinateur ni de téléphone).
Si vous avez pu prononcer ce délicieux mot «non» plusieurs fois de suite, allez célébrer en téléchargeant un CD de votre artiste musical préféré ou en craquant pour cette jolie petite robe.
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